Jornal de Emirharems, 19 ago 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2021

97 kg Perdidos até agora: 3 kg . Ainda faltam: 7 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 19 agosto 2021:

1083 kcal

Líp: 36,02g | Prot: 125,00g | Carbs : 57,35g. Almoço: Etli Mantı. Jantar: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Outros: Big Joy Protein Tozu . mais...

2736 kcal

Exercício: Caminhada - 20 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,2 kg por Semana

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