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Ziel ist es wieder unter 70 kg zu kommen, habs mir in der letzten Zeit zu gut gehen lassen
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74,1 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2032 kcal
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Líp: 78,61g | Prot: 120,00g | Carbs : 204,73g.
Pequeno Almoço: Nektarinen, Nu3 Vegan Protein 3K. Almoço: Darbo Fruchtikus Erdbeer-Vanille, Alpha Foods Vegan Protein Mango, Bali Brunch Sunrise Wrap. Jantar: Asia Hähnchen Frühlingsrolle, SPAR BBQ Garnelen-Spieße Chili, Iglo Gemüse Stangerl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Outros: Nussyy Bio Snack Pack. mais...
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1988 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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