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je reprend le journal et mes entrees repas et activites
le moral revient petit a petit
depuis que j'ai vu nutritionniste je me sens mieux
a part douleurs fibromialgie intense
je me suis mis objectif 2kg par mois
c'est pas trop et faisable
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1317 kcal
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Líp: 31,46g | Prot: 53,66g | Carbs : 210,63g.
Pequeno Almoço: Andros Confiture Allégée Abricots, Pain aux Céréales, Jambon de Dinde, Café au Lait. Almoço: Alvalle Gazpacho, Pizza au Fromage (36 Cm, Croûte Mince), Mâche. Jantar: Auchan Surimi, Pain Complet, Leader Price Gouda en Tranches. Snacks/Outros: Yaourt aux Fruits (Non Gras), Nectarines, Banane, Café au Lait. mais...
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3505 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, em Pé - 4 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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