|
朝食前、便は未で82.2kg。
昨日はジムで筋トレをせずに有酸素運動のレッスンを３本。
ガッツリ減量となりましたが長い目で見ると地味に筋トレやる方が良いんですがね。
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2131 kcal
|
Líp: 76,45g | Prot: 70,02g | Carbs : 286,52g.
Pequeno Almoço: ポンパドール チーズバタール. Almoço: マクドナルド ハワイアンバーベキュー ザク切りポテト＆ビーフ. Jantar: セブンイレブン 冷したぬきうどん. Snacks/Outros: セブンイレブン 冷やしみたらし団子, セブンイレブン こだわりチョコのカスタードエクレア. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shimanyan1969
|