Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2014
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69,5 kg
Perdidos até agora: 57,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Líp: 21,33g | Prot: 68,30g | Carbs : 190,41g.
Pequeno Almoço: AH Maaltijdsalade Italiaanse Kip, Kauwgom (Suikervrij), Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Almoço: Knorr Mosterdsoep, Slankie Smeerkaas 20+, Hollandia Matze Crackers Volkoren. Jantar: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Euro Shopper Lange Vingers, Tartiflette, AH Brood met Olijf en Tomaat, AH Passata Di Pomodoro, AH Ravioli met 4 Kazen, 7 Days Bake Rolls. Snacks/Outros: Nectarines, Euro Shopper Vrieslollies, Kauwgom (Suikervrij). mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 11 horas, em Pé - 1 hora, Ir às Compras - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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