Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2021
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80,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1284 kcal
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Líp: 55,45g | Prot: 43,70g | Carbs : 163,59g.
Pequeno Almoço: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Stroberi, Pisang, Greenfields Low Fat Milk. Almoço: Sayur Lodeh, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. Jantar: Nasi Merah, Tahu Goreng, Tumis Kangkung. Snacks/Outros: Kolak. mais...
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2336 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de riastiwi
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