Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2021
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87,7 kg
Perdidos até agora: 6,0 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1619 kcal
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Líp: 86,12g | Prot: 57,25g | Carbs : 161,51g.
Pequeno Almoço: Planters Deluxe Mixed Nuts, Bananas, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Organic Valley Lactose Free Half & Half, Sugar, Coffee. Almoço: Meatless Chimichanga with Beans, Cheese, Lettuce and Tomato. Jantar: Fried Egg, Spinach , Seoul Kimchi, Carrots, Cucumber (with Peel) , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , White Rice. Snacks/Outros: Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kiwi Fruit, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Yoga - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de julesbearsong
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