Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2021
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48 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1148 kcal
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Líp: 26,83g | Prot: 81,31g | Carbs : 142,55g.
Pequeno Almoço: Morin Topping Caramel, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Nescafe Classic, Sunpride Pisang Single, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Captain Oats Instant Oatmeal. Almoço: Daging Sapi, Telur Rebus, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Nasi Putih. Jantar: Melon, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis, Yamazaki Roti Tawar Gandum. Snacks/Outros: UHA Milk Candy, Tango Wafer Chocolate. mais...
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1472 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de aliyatiara
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