Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2021
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2594 kcal
|
Líp: 95,61g | Prot: 153,01g | Carbs : 182,72g.
Pequeno Almoço: Lachs, Mautner Markhof Estragon Senf, Mautner Markhof Kremser Senf, Cocktailtomaten, Ei, New Lifestyle Guten Abend Brot. Almoço: Weißbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Spak French Dressing, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Jantar: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Schinkenpizza, Banane, Whey Protein. Snacks/Outros: Puntigamer Märzen. mais...
|
|
2404 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Voltilam
|