Jornal de ali_alishka14, 24 ago 21

Ужин на 350ккал
Кальмар
Омлет
Салат айсберг
Шпинат молодой
Горошек консервированный
Огурец
Оливковое масло
Здоровый ужин холостяка)))
Минимум времени на готовку,максимум белка и клетчатки💪🏻

---

1417 kcal

Líp: 68,61g | Prot: 90,75g | Carbs : 113,63g.   Pequeno Almoço: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Кофе с Молоком, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Смешанные Орехи, Обережье Творог 5%. Almoço: Курганский Мясокомбинат Тушенка Говяжья, Гречка Отварная, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Jantar: Жареное Яйцо, Кальмар Отварной, Бондюэль Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Молодой Шпинат, Салат Айсберг. Snacks/Outros: Нектарины, Яблоко, Chikalab Молочный Протеиновый Шоколад , Nescafe Dolce Gusto Flat White. mais...

2016 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...