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1006 kcal
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Líp: 64,30g | Prot: 49,28g | Carbs : 61,72g.
Pequeno Almoço: natures way mct oil, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Almoço: 全粒粉のパン, オリジン弁当 トマトサラダ, オムレツ. Jantar: natures way mct oil, ポークソテー, ズッキーニ. Snacks/Outros: 水, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, ハーブティー, 緑茶, コーヒーゼリー. mais...
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1615 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de さくら39
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