Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2014
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88,2 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2025 kcal
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Líp: 72,90g | Prot: 153,51g | Carbs : 189,44g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Pork Curry, Baked or Broiled Fish, Costco Beef Bulgogi, White Rice. Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Celery, California Avocados, Best Foods Real Mayonnaise, Sour Dough Bread, Pink Salmon. Snacks/Outros: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g). mais...
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2808 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 minuto, Correr - 10/kph - 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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