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1299 kcal
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Líp: 40,26g | Prot: 97,41g | Carbs : 144,61g.
Pequeno Almoço: 찐고구마, 토마토, 살짝 삶은 계란. Almoço: 고구마순, 보리, 고사리볶음, 닭가슴살. Jantar: 깻잎, 보리, 닭가슴살. Snacks/Outros: 프로틴방앗간 하루단백바, 매일 매일바이오 플레인 저지방, 커클랜드 냉동딸기, 혼합 견과류, 매일 바이오 플레인요거트. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
운동 - 2 horas e 16 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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