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Estagnei no 65. Ai que raiva!
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65 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Líp: 70,93g | Prot: 68,64g | Carbs : 69,35g.
Pequeno Almoço: Café, Soya Óleo de Soja, Ovo Frito. Almoço: Chá (Infusão), Agrião, Perdigão Steak Empanado de Frango. Snacks/Outros: Banana, Ovo Frito, Perdigão Steak Empanado de Frango, Optimum Nutrition Whey Protein, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). mais...
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peso estável
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 Comentários
Cláudia, qual tua altura? Já tentou Jejum Intermitente?
04 jul 14 por membro: dorderf
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1.69 .. estou estudando sobre ele...me preocupando sobre a massa magra..mas vou mais mais sobre isso... ;-)
04 jul 14 por membro: Cláudiaf5
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Leia. Quando há grande quantidade de gordura na dieta, e você está adaptada a utilizá-la como energia, a massa magra não é afetada. Mas esse teu peso pra sua altura, na minha humilde opinião, está ótimo. E você tem muito músculo, não esqueça que músculo pesa bastante.
04 jul 14 por membro: dorderf
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Ta esperto hein.. Músculo peso mesmo... Mas preciso bater 64 quilos pra lutar MMA dia 27 de julho. Tenho gordura aqui pra perder ainda...desacelerou meu peso.. Oq vcs acham de eu fazer uma High proteína low Carb?
05 jul 14 por membro: Cláudiaf5
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Poxa, sabe uma coisa que eu fiz que jogou meu metabolismo pras alturas? Jejum de 24h (jantei em um dia e depois só no outro, com MUITA gordura e proteína). No outro dia emendei um jejum de 17h. Foi tiro e queda. Meu peso despencou e não tá subindo, como muita gente poderia pensar.
05 jul 14 por membro: dorderf
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Oi.. Esse eh o chamado jej intermitente neh ? Valeu a pena? Tenho medo de perder massa magra...comeu gordura e proteína em quais dias?
05 jul 14 por membro: Cláudiaf5
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Jejum intermitente é potência na perda de gordura e peso no geral. Acredito que não tenha prejuízo na massa magra. Há uma sensação muito grande de leveza depois que realizamos. High protein.... não sei se seria legal ... vc tá cetoadaptada? Se estivesse, seria uma boa o jejum. Caso contrário, tvz não se sentisse legal. Boa sorte!!!!
05 jul 14 por membro: isabelacfs
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obs.: pra quem faz low-carb ou outra dieta e pega pesado na musculação ou similar, a perda de peso pode não ser tão significativa quanto a perca de gordura em si. Pq, afinal, gordura pesa menos, né? Mas isso não significa que vc não vá perder peso. Significa que vc sentirá o reflexo da dieta mais nas medidas do que na balança. =*
05 jul 14 por membro: isabelacfs
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Cláudia, acho difícil você perder muita gordura, já que você não tem muita. Você já tá em um peso pra lá de excelente. Se esse for seu set point, fica muito difícil emagrecer sem perder massa magra.
05 jul 14 por membro: dorderf
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tenho 5kg de massa corda no meu corpo...
06 jul 14 por membro: Cláudiaf5
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Na low carb nao ta dando certo...tenho que voltar pra cetose ou jejum intermitente..
06 jul 14 por membro: Cláudiaf5
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