|
|
2096 kcal
|
Líp: 60,44g | Prot: 189,41g | Carbs : 196,19g.
Pequeno Almoço: Cream of Wheat Cream of Rice, Egg White, Egg (Whole). Almoço: Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked) , Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews, Baby Spinach, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Jantar: Roasted Salted Cashew Nuts, Fresh & Easy Cooked White Jasmine Rice, Perdue Ground Chicken Breast, Baby Spinach. Snacks/Outros: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Skinless Chicken Breast, Daiya Deluxe Alfredo Style Cheezy Mac, Garden Lites Veggies Made Great Double Chocolate Muffins, Baby Spinach, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). mais...
|
|
1639 kcal
|
Exercício:
Hypertrophic - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fernandabodybilder
|