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2096 kcal
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Líp: 60,44g | Prot: 189,41g | Carbs : 196,19g.
Pequeno Almoço: Cream of Wheat Cream of Rice, Egg White, Egg (Whole). Almoço: Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked) , Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews, Baby Spinach, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Jantar: Roasted Salted Cashew Nuts, Fresh & Easy Cooked White Jasmine Rice, Perdue Ground Chicken Breast, Baby Spinach. Snacks/Outros: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Skinless Chicken Breast, Daiya Deluxe Alfredo Style Cheezy Mac, Garden Lites Veggies Made Great Double Chocolate Muffins, Baby Spinach, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). mais...
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1639 kcal
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Exercício:
Hypertrophic - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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