Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2021
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76,5 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1576 kcal
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Líp: 66,20g | Prot: 139,15g | Carbs : 104,60g.
Pequeno Almoço: Білоцерківський Творог 5%, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Almoço: Булгур (Вареный), Хек Запеченный, Верес Икра Кабачковая, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Арбуз, Творог 5%, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Outros: Lactel Молоко 3,2%, Корона Чёрный Шоколад 56%. mais...
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2747 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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