|
прочла, что для спортфиксации бицепс меряют в напряжённом состоянии:))) а я-то в покое:)) заменила и так и так.
ог 105
опг 87(+2)
от 82
п 86
об 102
плечо 35/36
бедро 59
предплечье 28,5
|
79 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2251 kcal
|
Líp: 84,38g | Prot: 113,44g | Carbs : 250,20g.
Pequeno Almoço: Арахис, Ашан Рулет с Повидлом и Изюмом, Помидоры, Мясновъ Ветчина Боярская, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Овсяноблин. Almoço: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Помидоры, Магнит Баклажан, Кабачок, Котлеты с кабачком, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Арахис, Дыня Торпеда. Jantar: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Хлебный Двор Ромашка, Сырники. Snacks/Outros: Вино Красное Сухое. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|