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5429 kcal
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Líp: 167,03g | Prot: 104,39g | Carbs : 574,34g.
Pequeno Almoço: Suco de Abacaxi com Hortelã, Pão de Açúcar Torta de Presunto e Queijo, Café com Leite Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, da Fazenda Pão de Queijo. Almoço: Cheez It Salgadinho Assado de Queijo, Garoto Serenata de Amor, Coca-Cola Coca-Cola, Cachorro Quente. Jantar: Skol Cerveja, Brigadeiro, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Salgadinho de Festa. Snacks/Outros: Pão Caseiro, Coca-Cola Coca-Cola, Smirnoff Vodka. mais...
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2510 kcal
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Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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