|
jujur ini mantep bgt si wlpun masakan ayam nya alakadar nya yg penting eat clean no minyak ya guys hehe
|
593 kcal
|
Líp: 10,53g | Prot: 43,69g | Carbs : 85,91g.
Pequeno Almoço: Melon, Sunpride Pisang Single, Teh Herbal, Lemon. Almoço: Telur Rebus Lunak, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Teh Herbal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Buah Pir. mais...
|
|
1767 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 11 minutos, Fitness (Treino) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 24 minutos. mais...
|
|
 Comentários
29 ago 21 por membro: bulanx
|
awal aku diet itu DEBM,, jdi makan jarang pke nasi.. tpi lama2 jdi terbiasa masa. tpi skrg2 karbonya dri jagung, ubi, singkong, kentang. nasi itu bisa 2-3x seminggu malah jarang. lebih ke sayuran bayam,kangkung,daun singkong di rebus lalapan sambel jdi kebiasaan. goreng2 jg jarang
29 ago 21 por membro: animinar
|
@animinar hai kak, thanks yaa buat sharing nya, aku juga kadang masi makan pakai karbo kok, kaya kentang jagung dll, nasi juga aku masi makan cuma klo lagi mau aja kadang mmg suka males makan nasi hehe
tapi jujurly semenjak aku ngurangin makan karbo dr nasi badan aku kaya ngerasa jauh lebih ringan wlpun berat badan ngga terlalu signifikan turun nya ☺️
29 ago 21 por membro: permastt
|
@bulanx hehe kebetulan yg ini lg ngga makan pakai nasi kak tapi aku masih makan makanan yg ada karbo nya kok 😁
29 ago 21 por membro: permastt
|
@permastt iya betul, kalo jarang makan nasi cepet turun nya 🤭🤭 gak makan nasi pun kenyang banget karna pengganti nasi nya jg ngenyangin.
30 ago 21 por membro: animinar
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de permastt
|