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2188 kcal
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Líp: 69,78g | Prot: 118,39g | Carbs : 192,06g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Laranjas, Tio João Arroz Integral Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Jantar: Farinha de Trigo Integral, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Verde, Regina Queijo Ricota, Italac Leite Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Manteiga (com Sal). Snacks/Outros: Fofura Salgadinho de Milho, Vinho Tinto de Mesa, Mamão Papaia. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Dormir - 9 horas, Pedalar - 23 minutos, Musculação - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 27 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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Histórico de Peso de fulo de junho
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