Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2021
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 36,7 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2541 kcal
|
Líp: 89,26g | Prot: 143,45g | Carbs : 305,24g.
Pequeno Almoço: Вкусвилл Ирис в Шоколаде с Миндалем, Вкусвилл Творог Мягкий Обезжиренный, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Now Omega-3, Алыча, Мандарины, Клубника, Виноград, Сливы, Инжир, Персики, Frontier Co-Op Psyllium Husk, ВкусВилл Чернослив без Косточки, ВкусВилл Абрикосы Сушёные, Вкусвилл Коллаген Гидролизованный с Витамином с, MRM Veggie Meal Replacement, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, ВкусВилл Молоко 1%, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%. Almoço: Cantina City Брускетта с Печеными Овощами, Арбуз, Груша, Огурец (с Кожурой). Jantar: Дыня, ВкусВилл Тунец Карпаччо с Кунжутом, Помидоры, Мясновъ Моцарелла Классическая , Вареное Яйцо, Авокадо, Now Omega-3. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de sharikoval
|