|
Volgens mij de eerste keer ooit dat ik lichter van vakantie terugkom in plaats van zwaarder. Ik heb vrij veel bewogen en ook in de vakantie op de calorieën gelet. Dus dat is goed nieuws.
Vanaf nu ga ik intermittent fasting doen. Alleen eten tussen 12 uur en 20 uur.
|
100,4 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1302 kcal
|
Líp: 45,45g | Prot: 65,77g | Carbs : 159,81g.
Pequeno Almoço: Kruidvat Pure Whey, Garlan Kruidenkaas, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Heinz Sandwichspread Fijne Tuinkruiden, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham. Almoço: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Snacks/Outros: Baresa Kipspiesjes Piri Piri, Appel, M&M's Salted Caramel, Venco Dropmix Zout, Kauwgom (Suikervrij), Koffie met Melk. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|