|
miesieczna rozpusta wakacyjna 3+ ale powracam do dietki
|
85 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2083 kcal
|
Líp: 110,80g | Prot: 78,68g | Carbs : 202,17g.
Pequeno Almoço: Kawa z Mlekiem, Dega Sałatka Kebab, Surowe Warzywa, Hochland Ser Topiony Cheddar, Krasnystaw Kefir, Chleb Razowy. Almoço: Pomidory ze Śmietaną i Cebulą, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Jantar: Papryka Chili, Banan, Bigos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Tyszaninn
|