Jornal de nidi888, 01 set 21

Kocht ihr ohne Salz? Salz bindet 💦 🤷🏻‍♀️ 😊✌🏻🌺 

Ich tu extra viel Salz zu jedem Essen. Salz bindet genauso wie Kreatin nur Wasser wenn vorher zu wenig Salz im Körper war. 

Spoiler Alert: Als nächstes kommt Salz führt zu Bluthochdruck und schädigt die Nieren. Ah wie ich es liebe wenn Studien nicht gelesen und missverstanden werden. Oder man nacherzählt was man irgendwo wo Mal von irgendwem gehört hat. 

Ich zitiere keine Studien, beziehe mich nur auf meine eigenen Erfahrungen. Und ja, ich wiege am nächsten Tag weniger, nein, ich koche nicht ohne, aber mit relativ wenig Salz, weil ich es nicht so mag. Nein, Bluthochdruck kriegt man nicht zwangsläufig von viel Salz. Und außerdem ist für den Wasserhaushalt sowieso das Renin-Angiotensin-Aldosteron-System verantwortlich. Würde zu weit gehen, das hier zu erläutern 😜  

War bestimmt das Salz im Essen 

Wenn es für dich funktioniert dann ist ja gut allerdings hat es nicht mehr als anekdotischen Wert. Ich denke mal unsere Ansprüche sind da auch verschieden für doch ist 20% Kfa gut für mich ist e fett, für dich ist es gut wenn du den nächsten Tag ein Kilo weniger wiegst für mich ist es wenn meine Venen nicht durch die Haut durchkommen und sichtbar sind zu viel Wasser. Die Funktion der Nierenhormone musst du mir nicht erklären die verstehe ich selber allerdings sind die die du genannt hast auch nicht die einzigen die den Wasserhaushalt bestimmen. Gibt auch Unterschied wie Wasser gespeichert wird intramuskulär, subkutan etc. 

Hy, hab gelesen, dass du vom Yoga Scherzen hast. Häufiger Fehler ist, dass die Bauch und Beckenmuskeln noch nicht ausreichend sind oder nicht ausreichend angespannt sind. Also Übung aufhören, wenn die Spannung nachlässt. Und bei akutem Rücken ab ins Schwimmbad und im Wasser dehnen bis der Muskel aufmacht. Dann ist es akut besser, aber ich vermute, dass ein wesentlicher Punkt im Kaiserschnitt liegt. Da brauchst du dann spezifische Übungen für den Wiederaufbau. Das ist sehr filigran und da brauchst du dann sehr gute Hilfe . Ich hab da eigene Erfahrungen mit unbehandelten Narben und deren Folgen.  

Nidi, nein andersrum 😁 Ich habe mein Endziel bei 65. Was eig. etwas mehr, als nach alten Formel errechnetes Normalgewicht bei mir ist. So habe ich Spielraum, wenn ich bis 60 abnehme, dann zwi. 60 und 65 zu pendeln wird es ok sein. Mehr will ich nicht haben. Ob ich weniger als 65 schaffe, weiss ich noch nicht, aber ich hoffe 😅 Habe halt bissle Phobie, die blaue Welle oft zu verlieren, wenn ich das Ziel zu tief setze 🤭 

chill mal und fahr runter. durch Flüssigkeiten in Nahrung und Getränken speichert der Körper flüssigkeit. das ist nicht gleich fett 😄 bleib einfach cool und zieh durch vertrau mir. Wichtig ist zum Abnehmen: Kcal Defizit und einen höheren Kcal Verbrauch. Mein Kamerad konnte so 40 Kg abnehmen und sieht mittlerweile richtig gut aus. bis auf die Überschüssige Haut halt welche Er noch hat da er unter starken Übergewicht litt 

Danke für deine Einschätzung King Esser. Ja ich hatte vor 9 Monaten einen not-Kaiserschnitt. Meinem Rücken geht es seit der ibu gestern fruh schon viel besser aber noch nicht ganz gut ..das wird aber die nächsten Tage denke ich. Danke natürlich auch an alle anderen die sich hier rege beteiligen 😉 

Sturzflug kcal Defizit habe ich jeden Tag. Esse so 1500 kcal. Mache fast jeden Tag Sport (shred). Also irgendwann 🤭 geht es meistens immer weiter.  

Noch eine kleine Ergänzung mit anekdotischem Wert 😄: gestern morgens Brot, mittags Brot, abends Nudeln - Gewicht heute morgen minus 100g. Alle Theorien zerschossen, inklusive meiner eigenen 😅 

Ach ja, abends kam noch ne halbe Packung Raffaellos dazu… 

🥺🥺🥺 auch will 

Herbst-Prinz, so geht es mir auch immer wieder 😁 Deshalb zwar Grundsätze kennen, aber nicht erwarten, dass es genauso funktioniert, denn es ist Zusammenspiel mehreren Faktoren, und welcher gerade in Vordergrund tritt, ist oft ein Glücksspiel 🤭 Es sei denn, man ist in der lage, die Zahl der Einflussfaktoren sehr stark einzugrenzen und eigenen Körper absolut kennen und beherrschen. Ungefaire Weg wäre: immer gleicher Schlaf, Essen, Bewegung, Laune, Wetter... 😅 

Naja, ganz ehrlich - ich hab das ein bisschen überspitzt dargestellt wegen des Effekts 😎 Tatsächlich war es morgens etwas Brot, Sojajoghurt, Nüsse und Obst, mittags eine Scheibe Brot, Käse und Salat und abends gebratene Nudeln mit asiatischem Gemüse und Gurkensalat. Das mit den Raffaelos stimmt schon so. Aber wer weiß, was die Waage morgen sagt 🤔😉 Ich fände es nur schön, wenn sich alle mal entspannen würden, was die „bösen“ Kohlenhydrate angeht. 

Herbst-Prinz, der letzte Satz 👍👍👍 das hast du schön gesagt (ich hatte gestern 240g KH, heute morgen 200g weniger auf der Waage)