|
ternyata bener IF bikin jadwal makan lebih teratur, yuk makan siang gaiss pakai tahu cabe garem sm ikan kakap kuah kuning tp aku ga ambil kuahnya hehe met maksi semuaa
|
1344 kcal
|
Líp: 41,75g | Prot: 57,75g | Carbs : 187,49g.
Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Jantar: Permen, Apollo Chocolate Layer Cake. Snacks/Outros: Roma Biskuit Kelapa, Kue Bolu. mais...
|
|
 Comentários
02 set 21 por membro: farida hanafi
|
bantu jawab IF intermitten fasting. Sejenis OCD. Dengan jendela makan. Aku jg pake ini soalnya hhehe
02 set 21 por membro: devinazahra8686
|
dan bikin perut cepet kenyang, ga gragas gitu
02 set 21 por membro: dithacute
|
Betulll, jadi lebih kekontrol juga kitanya🌬️
02 set 21 por membro: Meliafit
|
devinazahra8686: sejenis aplikasi atau apa ka? Maaf soalnya baru denger bgt🙏
02 set 21 por membro: farida hanafi
|
aku udah 2 bulan pk IF napsu makan jadi terkontrol
02 set 21 por membro: pombpomb
|
Saya bantu jawab ya @FaridaHanafi
IF / OCD itu pembagian jendela (baca: jam) makan. Kamu bisa milih mau makan dari jam berapa sampai jam berapa, tergantung jendela makan yang kamu pilih. Ada 12:12, 16:8, 18:6, 20:4, 24 jam (one meal a day) juga bisa. Misal kamu ambil 16:8, kamu boleh makan selama 8 jam (terserah mau ambil jam berapa) dan 16 jam itu kamu puasa.
Tolong dikoreksi kalau saya salah.
02 set 21 por membro: Meliafit
|
Bener bgt terimakasih yg sudah bantu jawab, aku jg merasa lebih kenyang dan ga gampang laper selama IF
02 set 21 por membro: forisalvian
|
selama if, boleh minum air putih gak ya
02 set 21 por membro: awinsetya22
|
02 set 21 por membro: Devikimkim
|
kalau IF pas jendela makan itu juga harus atur kalori yg masuk kak?
02 set 21 por membro: leylianov
|
Kalau aku iya,IF+defkal. Tapi segalanya masih kumakan. Ga ada pantangan. Nasi 2x makan . Jam 12 ,150gram beserta lauk. Pas penutupan jam 4 makan nasi lagi 100gram. Aku pake yg 20:4 jam makannya. Untuk penyemangat, aku udah jalanin 3minggu ini turun BB dari 86 ke 81. Olahraga nya sminggu skali ,hihihi
02 set 21 por membro: devinazahra8686
|
Meliafit : wah terimakasih banyak atas informasinya nya baru tau ,, kl untuk busui sulit gg ya?
02 set 21 por membro: farida hanafi
|
devinazahra8686 : biasanya klo udh if mkan di kalori berapa kk?
03 set 21 por membro: @Zninalia°•°
|
04 set 21 por membro: ngelinazx
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de forisalvian
|