Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2014
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116,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 46,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Líp: 35,89g | Prot: 53,56g | Carbs : 166,36g.
Pequeno Almoço: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Better Oats Oat Fit - Maple & Brown Sugar. Almoço: Slim-Fast Shakes - Creamy Milk Chocolate. Jantar: Baby Carrots, Beef Stock, Mission Homestyle Flour Tortillas, Julio's Hot Salsa, Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Outros: Weight Watchers Triple Chocolate Brownie Bliss, Laughing Cow Light French Onion Cheese Wedges, 34-Degrees Whole Grain Crispbread, Cucumber (with Peel), General Mills Chex Mix Cheddar. mais...
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3369 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de lettygaylor
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