|
Совершенству нет предела. Не худею, а улучшаю качество тела. Занимаюсь бегом по программе «Бег с 0» с 14.06.2021г. До этого три года кардиофитнеспоскакушки 🤸♀️в удовольствие. Ожидаю побочный эффект в виде 55кг на весах. Но это не принципиально, так как понимаю, что не в цифрах счастье 🙌🏻
Возраст 43
Рост 162
Вес 61
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1137 kcal
|
Líp: 35,43g | Prot: 79,02g | Carbs : 119,54g.
Pequeno Almoço: Выборжец Томаты Черри Желтые , ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Избенка Творог Зернёный 4%, Магнит Морковь Свежая. Almoço: ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Сулини с Зеленью, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", ВкусВилл Помидоры, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Батончик Глазированный «Малиновый Сорбет», Пятерочка Нектарин , Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. mais...
|
A Ganhar 12,6 kg por Semana
|