Bom.. As coisas mudaram,. Não vou lutar no 63 e sim no 66. Mas mesmo assim vou recomeçar uma dieta low carb.. Quero perder aos poucos e alcançar 63 kg para possíveis lutas futuras. Por estética e lutas quero baixar pro 63. Vou ficar 1 semana de low carb e low sodium pra ver. Se não der muito progresso dai eu volto pra cetose .
|
68 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
503 kcal
|
Líp: 24,92g | Prot: 30,62g | Carbs : 37,96g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão Integral Light, Chimarrão, Ovo Frito, Café. Snacks/Outros: Ovo Cozido. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
Comentários
Força e determinação vão te ajudar.
11 jul 14 por membro: Ciane Kzan
|
11 jul 14 por membro: netoneo
|
Boa ideia a low sodium. Sem muito sal, sem muita retenção. Mas, cuidado, precisamos muito de sal tbm.
11 jul 14 por membro: dorderf
|
11 jul 14 por membro: Gina Andrade
|
13 jul 14 por membro: Cláudiaf5
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cláudiaf5
|