05 set 21 por membro: Eka puspita18
|
bb q sama kyk mbaknyaaa. target q juga,,,, aq baru mulai. awal dulu defisit kalori berapa?
05 set 21 por membro: litassi
|
Awal banget 1800
Trs ke 1500
Skrg di 1400
05 set 21 por membro: tasyazigy
|
wo nya apa dan brp kali seminggu dan brp menit?
05 set 21 por membro: rinapriono
|
WO nya jogging, di awal2 pas udh agak ringan.
Skrg Yoga, Aerobix, Dumbel, SITUP.
6hari seminggu, rata-rata 40menit sd 1jam
05 set 21 por membro: tasyazigy
|
Permisi aku mau nanya dong hehe,ini kita harus mencapai target yang ada di fatsecret yah ? kalori harinya ?
05 set 21 por membro: ayosemangattttt
|
05 set 21 por membro: fateemarahmania
|
masih pemula kak cara hitung kalori harinya gimana ya?
05 set 21 por membro: firdaningsih90
|
waa keren, hampir sama kya aku nih BB nya. btw kaka TB nya brp kak?
05 set 21 por membro: Isndnp
|
kaka tiap harinya makan di atas BMR atau di bawah BMR kak?
05 set 21 por membro: Rofitasr97
|
Kalori harian nya sdh di hitung otomatiskan sewaktu isi data berat badan... kalau perintah nya maksimal 1600 per hari ya udh makan aja sampai segitu atau minimal 1300 perhari nya.
05 set 21 por membro: tasyazigy
|
Firdaningsih; cara nya inputin aja apa yg km makan ke aplikasi nya.. nanti keliatan brp kalori yg udh dimakan.
05 set 21 por membro: tasyazigy
|
05 set 21 por membro: tasyazigy
|
BMR ku di 1600.. aku makan di 1400 krn program kecilin badan jadi kurangin dikit dr BMR.. ga berani banyak2, ntar semaput.
05 set 21 por membro: tasyazigy
|
Kakak cantik plis dongg ajarin cara upload foto kaya gini di fat secret di sblah mana nya sih ? kok aku ga bisa
05 set 21 por membro: 2021_glow up_50 kg
|
Semangat terus kaaaa. Pasti bisaaaa ❤
05 set 21 por membro: Dewi.Pujia
|
olahraganya skipping jg ngga kak??
05 set 21 por membro: ninadora
|
selama 4 bulan turun brp kg kak?
05 set 21 por membro: ninadora
|
klo bs mkn jgn dubwh bmr.. min sma bmr dilebihi dikit. krn brm itu kalori utk tubuh kita tdk ngapa ngapain, klo mkn dibwh bmr psti ada anggauta tubuh yg gak kebagian nutrisi dn nti2 nya akn berakibat fatal ditubuh
05 set 21 por membro: ANTIKA MELATI
|
kerenn, semangatt kakk🥰🥰🥰
05 set 21 por membro: firaaaaasss
|