|
Konsisten Workout naikin mood jadi happy, WO juga bikin aku jadi rajin minum air putih yang bikin aku gak gampang lapar dan tahan buat tidak nyemil. Defisit kalori bantu banget buat susutin badan aku yang gembrot. Kedua nya harus berjalan seiringan.
|
903 kcal
|
Líp: 23,80g | Prot: 46,88g | Carbs : 124,46g.
Pequeno Almoço: Telur Ceplok, Nasi Goreng. Almoço: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sup Kacang, Nasi Putih. Jantar: Tahu Goreng, Sup Kacang, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Gula Pasir, Jus Jeruk Peras Segar. mais...
|
|
311 kcal
|
Exercício:
Musculação - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 51 minutos, Samsung Health - 22 horas e 59 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Kalo kalori harian 1900 harus di bawahnya ya,
05 set 21 por membro: firdaningsih90
|
05 set 21 por membro: milan gustania
|
Memotivasii! Semangat kaak
05 set 21 por membro: Nanda Yurindah
|
Jgn dibawah banget.. 1900 ya paling gak 1800 lah kl mau kurangin gak udh ekstrem2.. ntar pingsan lagi.. 😀😀
06 set 21 por membro: tasyazigy
|
Ninadora, bb awal banget di 87kg trs ikutan FS di 85 skrg udh 79 menuju 78.. sekitar 9kg. Gak skiping.
06 set 21 por membro: tasyazigy
|
Upload foto pas km isi2 jenis2 makanan kan dibawah nya ada bacaan foto, klik yg itu trs upload deh foto nya.
06 set 21 por membro: tasyazigy
|
wihiiiiii jd lebih sekel gak gobyor badannya.. semangat makin seksinya.. doain aq nyusul bisa post foto before after sekece ini..
06 set 21 por membro: DiendaMami
|
Terimakasih dienda... semangat juga untuk dirimu.
06 set 21 por membro: tasyazigy
|
07 set 21 por membro: devita_armyforbts
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tasyazigy
|