Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2021
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61,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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867 kcal
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Líp: 33,37g | Prot: 41,80g | Carbs : 102,01g.
Pequeno Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Diabetasol Gula, Lemon, Kepala Djenggot Teh Hijau. Almoço: Telur Rebus, Barco Minyak Kelapa, Tahu, Sawi Putih, Nasi Putih. Jantar: Barco Minyak Kelapa, Pakcoy, Telur, Dada Ayam, Super Bihun Super Bihun Kuah. Snacks/Outros: Jeruk, Buah Anggur. mais...
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1619 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ade time
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