Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2021
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58,8 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Líp: 26,19g | Prot: 106,15g | Carbs : 138,18g.
Pequeno Almoço: Colatta Choco Chips, Diamond Low Fat Milk, Oats, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Soft Silken Tofu , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tomatoes, Apple, Cream of Mushroom Soup, Spaghetti. Jantar: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Outros: Cappuccino. mais...
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1803 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de istantiwati
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