Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2021
|
94,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1895 kcal
|
Líp: 64,98g | Prot: 82,40g | Carbs : 261,94g.
Pequeno Almoço: Американо, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Almoço: Хладик Мороженое Каштан, Свиная Отбивная, Помидоры, Макароны Отварные, Капуста, Американо. Jantar: Ого Сухарики с Изюмом, Чай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Ермолино Рулет Куриный Копчено-Вареный, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Малина, Bio Баланс Кефирный 1%, Ого Сухарики с Изюмом, Пшеничный Хлеб, Американо. mais...
|
|
2854 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|