Jornal de Alexmaxmoss, 07 set 21

Ужин: Филе миньон, тушенные овощи в ассортименте, хлеб. КБЖУ: 741/44/40/70

---

2308 kcal

Líp: 90,46g | Prot: 186,50g | Carbs : 189,60g.   Antes do Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина, Увелка Хлопья Овсянные, Чай с Лимоном, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Optimum Nutrition Opti-Men, Now Foods Омега-3. Almoço: Печенье с Арахисовым Маслом, Морковь по-Корейски, Индилайт Бедро Индейки, Перловка, Растительное Масло, Чай с Лимоном. Lanche: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Jantar: Пятерочка Хумус, Ратибор Варенье Малиновое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%. mais...

3905 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...