Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2021
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77,6 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1554 kcal
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Líp: 55,31g | Prot: 93,17g | Carbs : 173,85g.
Pequeno Almoço: Queijo Minas, Italac Leite Desnatado, Italac Leite Desnatado, Pullman Rap10 Integral. Almoço: Clight Suco, Friboi Fraldinha Assada, Couve Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Nuggets de Frango, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Marilan Biscoito Amanteigado, Italac Leite Desnatado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Kurme Mix de Frutas Secas . mais...
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2997 kcal
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Exercício:
Jump - 30 minutos, Agachamento - 5 minutos, Abdominais - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulamaria22_extrema
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