Jornal de Brend Tellez, 07 set 21

Después de 4 días de hacer 2000 cal. x dia , volvimos a mi Déficit , objetivo seguir bajando .
omelette de 25 ml de claras , 1 huevo entero , 5 hojas de espinacas , jitomate, cebolla , chile serrano , gelatina y tostadas de nopal

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401 kcal

Líp: 12,21g | Prot: 40,55g | Carbs : 56,96g.   Pequeno Almoço: Sanissimo Galletas de Arroz y Quinoa. Almoço: D'Gari Gelatina Light, Santo Corral Tostadas de Nopal , Cebollas, Espinacas, Chile Serrano, Jitomate, Huevo, Clara de Huevo. Jantar: Arándanos, Zarzamora, Danone Vitalinea Griego Triple Cero%, Natural Fit Endulzante de Stevia, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Hojuelas de Avena, Huevo, Strength Lab Creatio Ve Elite. mais...

2417 kcal

Exercício: Elíptica - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...