Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2021
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58,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1294 kcal
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Líp: 30,38g | Prot: 101,92g | Carbs : 152,42g.
Pequeno Almoço: Oats, Diamond Low Fat Milk, Colatta Choco Chips, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: Shrimp, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Cooked Eggplant, Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Putih. Jantar: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Outros: Cappuccino. mais...
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1886 kcal
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Exercício:
Correr - 16/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de istantiwati
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