|
Brunch +/- 251Kcal bread with greek yogurt + grapes and cherries tomato, matcha latte 🥯🍵
|
1292 kcal
|
Líp: 34,87g | Prot: 84,82g | Carbs : 156,26g.
Pequeno Almoço: Larsa Greek Yogurt 0%, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), ICA Småbröd Med Topping, Cherry Tomatoes, Arla Mellanmjölk 1,5%. Almoço: ABC Kecap Manis, Vegetable Oil, White Rice, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), ICA Romansallad. Jantar: Tuna Nigiri, Eel Nigiri, Shrimp Nigiri, Salmon Nigiri. Snacks/Outros: Nestle Fitness Chocolate, Boiled Egg, Apple. mais...
|
|
 Comentários
kak sehari mkn brp calori
08 set 21 por membro: massjhawaa
|
1.400, tetap diatas BMR ya
08 set 21 por membro: meldamaa
|
mau nanya, nama font nya apa kak?? :)
08 set 21 por membro: aufaah
|
@aufaah hi, aku pakai apps timestamp nanti tinggal pilih aja mau format yg mana masukin waktu/jamnya hehe
08 set 21 por membro: meldamaa
|
@meldamaa oh gitu ya kak, and thanks udh di sempatin buat jawab pertanyaan ku💗✨
08 set 21 por membro: aufaah
|
Aku sehari 400 kalori kak apakah bagus atau kalori ya kebesaran kak??aku GK pernah olahraga juga,
08 set 21 por membro: massjhawaa
|
What 400 kalori sehari 😭 kalau sekali makan masih masuk. Huhu. Mending pelajarin dulu deh baca2 soal diet defkal sebelum mulai. Habis itu hitung BMR kamu, online juga banyak dan gampang. Makan harus di atas angka itu meski diet. Jangan extreme nanti nyesel kalau efek sampingnya mulai kerasa 😔
08 set 21 por membro: meldamaa
|
Aku dri 97 skrng udh 78 kak ,tpi skrng mulai bosan gitu,udh bosan diet,udh jln 5 bln ,pingin ke 68 susah bngt,sering sakit,cuma mkn pisang Doank
09 set 21 por membro: massjhawaa
|
Saranku sih itu tadi, pelajari dulu baik2, cari info yg banyak, trus mulai lagi dengan cara yg lebih sehat dan perlahan aja 😊
09 set 21 por membro: meldamaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de meldamaa
|