Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2021
|
54 kg
Perdidos até agora: 36 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2270 kcal
|
Líp: 121,14g | Prot: 133,71g | Carbs : 153,88g.
Pequeno Almoço: Вкусвилл Творожные Мишки со Сгущенным Молоком, Иван-Поле Джем Малина без Сахара, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Вкусвилл Творог Мягкий Обезжиренный, Вкусвилл Творог 5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Now Omega-3, Иван-Поле Джем Малина без Сахара, ВкусВилл Абрикосы Сушёные, ВкусВилл Чернослив без Косточки, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Физалис, Виноград, Клубника, Нектарины, Мандарины, ВкусВилл Фундук Сушёный, ВкусВилл Кешью, ВкусВилл Грецкий Орех Ядро, MRM Veggie Meal Replacement, Frontier Co-Op Psyllium Husk, ВкусВилл Молоко 1%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яблоко, Болгарский Перец. Jantar: Редис, Натуральное Хозяйство Заливное с Говядиной и Овощами, Вкусвилл Сыр Сулугуни, Авокадо, Вареное Яйцо, Now Omega-3. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de sharikoval
|