Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2014
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96,6 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Líp: 55,08g | Prot: 91,02g | Carbs : 123,76g.
Pequeno Almoço: Maçãs Fuji, Café, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Levemente Salgada (2). Almoço: Peixe no Forno ou Grelhado, Beterrabas, Feijão Verde, Alface, Tomates. Jantar: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura, Banana Frita, Queijo Coalho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Café. Snacks/Outros: Isabela Bolacha Água e Sal, Café, Café, Café, Café, Café. mais...
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3083 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de LEONARDO48
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