|
bu arada her gün aynı şeyleri,aynı şekilde yiyiyorum(neredeyse) beslenme programım makrolarım kalori hesabım hepsi belli bir düzene göre kurulu. bu da ilk öğün 😅💪🏽
|
1559 kcal
|
Líp: 27,98g | Prot: 115,96g | Carbs : 203,23g.
Pequeno Almoço: Daphne Kakao, Muz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Migros Light Ton Balığı, Domatesler, Zeytinyağı, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Jantar: Barbekü Sosu, Kabak, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Namet Piliç Füme, Reis Basmati Pirinç. Snacks/Outros: Birşah Light Süt. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bengiozel23
|