|
Очень хотела в 40 лет весить 59 кг.Но улеклась процессом и легко скинула 9кг. Мой весс 55,рост 170 .Спасибо всем кто делится результатами и настроение. Думала знаю про диеты всё ,на чем только не сидела. Всем хороших результатов.💚🤍
|
1379 kcal
|
Líp: 59,23g | Prot: 96,94g | Carbs : 121,42g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Чай, Помидоры, Добрянка Хлеб Пшенично-Ржаной Полюшко, Жареное Яйцо. Almoço: Хлеб Насущный Суп Чечевичный. Jantar: Огурец (с Кожурой), Говядина Постная. Snacks/Outros: Нектарины, Виноград, Дыня, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1686 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
10 set 21 por membro: 3volk
|
10 set 21 por membro: экономов
|
10 set 21 por membro: olgacarikova186
|
мне тоже скоро 40. мой рост 170. и я тоже мечтаю весить 55 кг 😅 а вы МОЛОДЕЦ!!! 👍👍👍
10 set 21 por membro: Мария07111981
|
10 set 21 por membro: Катёнагг
|
10 set 21 por membro: Ирина Чапчикова
|
Да в 40 лет жизнь только начинается!!! Мне то больше .. 😂
10 set 21 por membro: zimnayaa
|
Всем спасибо за добрые слова🤗. Не поняла пока как можно поимённо ответить. Теперь самое сложное. "заякориться"в этом весе. 😉... Да прибудет с нами сила! 😆
10 set 21 por membro: olgacarikova186
|
На какое количество калорий питались?
10 set 21 por membro: Mama2dochek
|
Питалась на 1400 кал. Комфортно.
10 set 21 por membro: olgacarikova186
|
11 set 21 por membro: 45tlinusya
|
12 set 21 por membro: Maria19_12
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olgacarikova186
|