Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2021
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1593 kcal
|
Líp: 104,88g | Prot: 75,24g | Carbs : 90,83g.
Pequeno Almoço: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Almoço: オリーブオイル, natures way mct oil, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, トマト, オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ. Jantar: natures way mct oil, bjorg bjorg soya sans sucre, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, パイナップル, 桃. Snacks/Outros: ハーブティー, バナナケーキ, ピーナッツバタークッキー. mais...
|
|
1599 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Abdominais - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de さくら39
|