Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2021
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76,7 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2082 kcal
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Líp: 103,14g | Prot: 174,79g | Carbs : 104,08g.
Pequeno Almoço: Білоцерківський Творог 5%, Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Almoço: Кабачковая Икра, Сильпо Утиная Грудка, Булгур (Вареный). Jantar: Греческий Салат, Утиное Мясо. Snacks/Outros: Шоколадный Бисквит, Словяночка Молоко 2,5%, Корона Чёрный Шоколад 56%. mais...
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3076 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Musculação - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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