|
boekverslag!
voor wie twijfelt om het aan te schaffen of te volgen😇
Ik heb Faya haar killerbody boek via marktplaats gescoord..was nieuwsgierig aangezien ik al 100 dieetboeken heb staan en deze nog niet. (van je obsessie je beroep maken als voedingsdeskundige en fitnesscoach 😇)
ik heb het gisteravond in 1 x uitgelezen, zag er goed uit, zeker wat van opgestoken.
boeiend is ook zeker dat ze zegt dat mijn (bodytype) caloriebehoefte mijn gewicht x 26 is en daar dan 200- 500 onder gaan zitten voor vetverlies! hier word geen rekening gehouden met bewegen, dus daar moet zelf nog wat mee gespeeld worden.
vervolgens naar wat reviews zitten kijken online en iemand had t in een app ingevoerd en ontdekte dat ze tussen de 900 en 1300 kcal per dag zit. het weekschema ga ik dus maar niet doen.
macro's voor afvallen stelt ze voor op 50k/30e/20v. ik heb dit ingevoerd in fatsecret. vind het zelf nog erg lastig om zoveel koolhydraten te eten na jarenlang keto, maar ik vind het leuk om te variëren dus ik ga mn week eens daarop inplannen.
het trainingschema én haar methode voor vetverbranding door de intensiteit van training wekelijks af te wisselen spreken me wel aan, dus die neem ik mee in mijn nieuwe trainingschema.
Ben benieuwd naar de resultaten!
|
2192 kcal
|
Líp: 96,30g | Prot: 45,42g | Carbs : 278,97g.
Pequeno Almoço: Bulletproof koffie. Almoço: Alesto Paranoten, AH Wilde Perziken, Milbona Cottage Cheese Light. Jantar: AH Popcorn Karamel, Doritos Sweet Chili Pepper. Snacks/Outros: Vivera Kaassticks, Magnum Mini Double Caramel, FEBO Milkshake, Zaanse Mayonaise, Trophy Chinese Pindasaus, Aviko Raspatat, AH Hand Sinaasappelen, Banaan, YumYum Chicken Flavour. mais...
|
|