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体脂肪32% 36.7 度
59.5x0.32=19.04kgが脂肪量
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59,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1321 kcal
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Líp: 77,65g | Prot: 115,04g | Carbs : 41,40g.
Pequeno Almoço: natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, レモン果汁, 水. Almoço: vinaigre de cidre, 水, レモン果汁, 鶏の胸肉（皮なし）, ズッキーニグラタン, マッシュルーム. Jantar: プチトマト, 豚ロース, レモンの果皮, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア. Snacks/Outros: ハーブティー, レモン果汁, natures way mct oil, コーヒーゼリー, ハーブティー, 緑茶. mais...
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1632 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 23 minutos, Abdominais - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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