|
Kyllä tää on ollut ihan hirveetä. Tehostartit pidetty. Ensin tippui paino hienosti ja nyt jämähdettiin pitkäksi ajaksi samoihin lukemiin suunnilleen. Välillä alas ja välillä ylös. Fillaroitu ja kuntopyöräilty on.. ei auta sekään. Suunnilleen ollaan kaloreissa ja makroissa suunnilleen oikeissa. Ei varmaan auta kun odotella ihmeen tapahtuvan?
|
102,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2033 kcal
|
Líp: 95,23g | Prot: 157,80g | Carbs : 130,78g.
Pequeno Almoço: Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Järvikylä Jääsalaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar Kevyt 10, Vesi, Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Almoço: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Findus Wok Bali, Kaali, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi. Jantar: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Findus Wok Bali, Kivikylän Kuoreton Kalkkuna Grillimakkara. Snacks/Outros: Lohilo Chocolate Lover, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Cashewpähkinät. mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|