Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2021
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62 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Líp: 33,12g | Prot: 55,94g | Carbs : 160,33g.
Pequeno Almoço: Lupis. Almoço: Alfamart Telur Ayam Kampung, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. Jantar: Kecambah, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus. Snacks/Outros: Jeruk, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Diabetasol Gula, Lemon, Kepala Djenggot Teh Hijau. mais...
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1641 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ade time
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