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310kal , kurleb 49gr protein.. Nasinya 3 sendok, ayamnya 120gr dimarinasi pakai saus teriyaki 2sdm, masukin brokoli pas ayam udah mateng.. Jadi deh ❤️
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1254 kcal
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Líp: 47,23g | Prot: 82,19g | Carbs : 121,83g.
Almoço: Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saus Teriyaki. Jantar: Udang Goreng, Kecap Manis, Telur Rebus, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kue Pukis, Kue Pukis, Kue Pukis, Kue Pukis. mais...
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