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A foto do lado esquerdo foi ontem 13 de setembro com 95 k. estou fazendo musculacao ha 2 meses e meio ... a do lado direito foi em maio / estava fazendo apenas Ritbox. por foto tem pouca diferença.. mas meus musculos estao ficando firmes . FOCO sempre.
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1625 kcal
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Líp: 63,64g | Prot: 72,21g | Carbs : 192,89g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Margarina, Ovo Frito sem Gordura, Padaria Pão Francês. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cará, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Feijão de Corda. Jantar: Couve Manteiga Crua, Cenouras Cozidas, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Vitamina de Banana. mais...
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2865 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
É visível sua mudança. Parabéns 👏🏽
13 set 21 por membro: Polly W. Lira
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Histórico de Peso de Shelyda maria
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